2024年11月

昼食、これまでは色々こだわって食べ歩いていました。
行きつけの店もたくさんありましたが、最近は昼食に時間を使うのがもったいなく感じる様になってきています。

ラーメン屋だけでも５件ありましたが、車での移動、待ち時間、食事時間を考えると４０分では無理です。

自宅そばのセブンでおにぎりやサンドイッチを買ってサクッと食べて、ニャンコらと昼寝するのが１番になっています。

今日もシャケのおにぎり１つとプロテイン３０gにサプリです。
プロテインはとても腹持ちするし、タンパク質は食事からだけではそんなに摂れません。
ビタミン、ミネラルもそうです。

夜はそれなりに食べますが、昼は当分こんな生活が続きそうです。

私の摂っているビタミン、ミネラルの量って凄いですよ^ ^

先日話題にした花王の歯磨剤、ピュオーラ、早速買って使用しています。

ながら磨きでもこびりつき歯垢、菌を分散　はがす！という強烈なコピ
ーがついた歯磨剤です。

テレビを見ながら、お風呂に入りながら、何かしながら磨けるのは凄いですよね。
通常、歯磨剤をつけると唾液が分泌されてこまめにうがいしたり唾を出さないといけないですが、これはあまり唾液が出ないので、そのまま磨けるんです。
不思議ですが、進化したんですね。

菌や歯垢をはがす！というのも納得出来ます。
歯の表面がツルツルになります。
歯間部の磨き残しが出来やすい部分も圧倒的に粘りザラつきが少なくなります。

以前からこの手の殺菌歯磨剤はあったのですが、悪玉菌だけでなく、善玉菌まで殺してしまうので、使用は控えていました。

昨年、今年と歯周病の学術講演を聞き、問題ある歯周病菌がかなり特定されてきました。

きっとその辺も反映されているのでしょうね。
もうしばらく使用して様子を見てみようと思っています^ ^

だんだんと寒くなってきました。
掛け布団も暖かいダウンに変えたいのですが、昨年さんざんションをされたので、今だにフリースと厚手のビーチタオルを使っています。

ここにニャンコらが乗ってきます。

肩痛の問題もあり、上向きで寝ているんですが、胸の上には三女ホタテ１１歳４キロが乗ってきます。

で、これが問題なんですが、足。
六蔵、七介の兄弟４歳６キロ。
腿の上には七介、スネから足首にかけての所に六蔵が乗ります。
これ、凄く足が疲れるんです。

朝とか起きる時、直ぐに起き上がれません。
足が固まってるんです。
日中も調子悪いです。

今は横向きねが出来ないから辛いです。
熟睡してる間に乗ってくるんです。

可愛いんですけどね^ ^